产后腰酸背痛，你知道其中的原因吗？

很多宝妈在生完宝宝之后都出现了腰酸背痛的一些症状，这让妈妈们在照顾宝宝时感觉力不从心，还有很多妈妈担心这种腰酸背痛，是因为在月子里落了月子病。产后腰酸背痛很常见，但是产后腰酸背痛的真正原因到底是什么呢？

1、错误的喂奶姿势

别看产后给宝宝们喂奶是宝妈的重要任务，但是很多宝妈对喂奶姿势一知半解，经常是运用一些不恰当的喂奶姿势导致自己腰酸背痛，比如说腰部的肌肉力量使用过头。这时候建议宝妈多学习一些哺乳知识把喂奶姿势调整正确，在坐着喂奶时可以在后背放一个稍微有点硬度的靠垫，使腰部的压力得以缓解。

2、生理原因

产后，宝妈的内分泌系统恢复需要一定的时间，尤其是骨盆韧带以及腹部肌肉，在产后很长一段时间内都会松弛软弱，子宫也不能短时间内马上复位，同时，如果因为某些原因恶露排出不畅，盆腔内有积液，就会导致腰痛问题的发生。

所以宝妈在产后一定要按照医生的要求来将饮食调理好，产后的前一周不要食用油腻的汤水或食物，按照自己的身体条件，适当的进行产后修复运动，来增强腹部的肌肉，使子宫更快的复位。

3、过度劳累

很多宝妈在生产完之后，都是亲力亲为的照顾宝宝，这样一来就难免会让自己过度劳累，尤其是在产后42天之内，身体正处于恢复期，如果自己逞强，一定要自己照顾宝宝，腰酸背痛的情况极容易发生。

所以说在产后应该让宝爸或者是家里的其他人来帮自己带一下宝宝，而宝妈则要注意休息，攒足体力以便使身体可以更快的恢复。

4、分娩缓冲期

怀孕期每天都在增大的子宫，会使妈妈的腰部支撑力增加，还会压迫盆腔神经和血管，这样难免容易引起腰痛。其实这时候只是一个缓冲期，每一个妈妈都要经历这一过程。不过别担心，在经过一系列休整之后腰痛的感觉会有所缓解。

产后腰酸背痛的确让很多妈妈们感到困扰，这时候妈妈在方方面面都要注意。徐州仁慈医院妇产科专家建议平时可以多做一些锻炼腰部力量的训练，但更要注意多加休息，让自己保持好的心情以及心态，这样会更加有利于身体的恢复。但，如果腰部疼痛严重千万要尽快就医！