产后想快速恢复身材节食减肥？小心头发掉一地

在经历怀孕的种种辛苦生下小可爱后，宝妈们以为终于可以解脱了，但事实上却是压力大的开始。新生儿的睡眠总是不规律的，宝妈们往往需要昼夜不分的照顾孩子，以至于很多宝妈都出现了产后脱发的现象，令人烦忧不已。如果头发多的还好，若是头发本就少的女性就容易焦虑不已。因此我们要清楚的知道产后脱发的原因，这样才能更好的调养。

产后脱发是什么原因造成的？

1、节食偏食

怀孕的女性身体会发胖，再加上坐月子和哺乳期间各种高营养的摄入，身材大都会走样。很多爱美的女性为了迅速恢复以往的苗条身材，就会选择节食来减肥。事实上这样是非常不可取的，这不仅会影响乳汁分泌，还有可能造成产妇因营养不足出现身体不适，比如脱发、无力等。

2、体内激素含量变化

女性在怀孕期间，体内的雌激素会迅速增加，自然也就会影响头发的生长。但当宝宝出生以后体内的雌激素又会迅速下降，使得原本健康的头发也开始掉落，而新头发也没有那么快长出来，所以就会出现脱发、秃头现象。这种属于生理性脱发，一般六个月左右即可自行恢复正常，产妇不用过于担心。

3、头发护理不到位

很多女性在坐月子期间不洗头不梳头，其实这是不正确的。长时间不洗头会导致头皮滋生大量细菌和分泌油脂，从而引发脱发、皮炎等一系列头皮问题。

4、精神压力大

由于工作和生活的压力，不少产妇都患上了产后抑郁症。当长期处在不好的情绪当中时，就可能影响身体内新陈代谢的正常运作，从而出现脱发的现象。因此家庭成员要多多顾及产妇的精神变化，尽可能的给予宽慰和照顾，会让产妇好受许多。

徐州仁慈医院妇产科专家温馨提示：

产后脱发很常见，女性朋友大可不必过分担心。除了要注意调养身心，饮食上可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、坚果、鱼类等。与此同时，每天进行适量的头皮按摩，也可刺激头发的生长。