哺乳期妈妈可以吃辣椒吗？

很多妈妈都爱吃辣椒，但是又有很多人说哺乳期的妈妈不能吃辣椒，在通常的认识中，妈妈在哺乳期不应吃辛辣食物，这样会导致婴儿胀气、烦躁易怒。

那喂奶的妈妈们到底能不能吃辣呢？

曾经有研究表明，母乳并不是直接从消化道生成，而是从母体血液中来的。哺乳期妈妈妈吃的东西会以小微粒的形式进入血液，然后从乳腺进入到乳汁中；同样，食物味道所含携带气味的分子，也会经血液进入乳汁。因此，哺乳期女性尝试摄取包含辛辣在内的各种口味食物，能够增进婴儿的味蕾功能，让孩子日后容易适应各种口味的食物，更好喂养。

而且，目前没有有力的证据表明，哺乳期吃辣会给孩子带来负面影响，妈妈吃辣后直接给孩子喂奶也没有问题。

所以，哺乳期的妈妈是可以适量吃些辣椒的。

辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等，其中的膳食纤维、矿物质也很丰富。常吃辣椒还可以补充维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素。辣椒味辛、性热，还有很多的食疗作用。

辣椒能促进消化液分泌，增进食欲，这时适当吃点辣椒，能让人食欲大振。

吃辣椒会长痘？

辣椒含有丰富的维生素C，同时还能促进荷尔蒙分泌，因此对皮肤非常有益。许多人觉得吃辣椒会长痘，其实并不是辣椒的问题。如果本来是爱长痘的体质，吃完辣椒才会“火上浇油”。

但是，如果你发现在母乳喂养期间食用辣椒，导致你的宝宝不高兴或烦躁不安，或者你觉得胃灼热，那么就应当暂时停止食用辣椒，并进行观察。

那么，如何识别你的宝宝对辣椒敏感呢？

可以通过观察宝宝的反应来进行判断，例如：

喂奶时头转向另一边；

睡得很少；

哭了很久；

看起来不舒服；

睡觉时突然醒来。

其他的一些迹象包括：喘息、皮肤反应、大便出现黏液或绿色粪便。

宝宝能吃辣椒吗？

如果你已经在母乳喂养期间，通过食用辣椒使宝宝适应了辣椒的味道，那么你就可以给 1 岁以上的宝宝吃少量的辣椒了。

是也需要观察宝宝是否对新食物有过敏反应，如果宝宝出现过敏反应就要坚持清淡饮食。

徐州仁慈医院专家提醒新妈妈需要注意的是，虽然辣椒很少引起宝宝过敏，但是辛辣食物会刺激消化系统，可能会导致胃食管反流。