几乎每个准妈妈都会补钙,但是有些人到了孕中期还是缺钙了,遇到这种情况,该如何处理呢?
首先,我们来了解下缺钙都有哪些表现:
·小腿抽筋
一般在怀孕5个月时出现,往往发生在夜里,当然,孕期抽筋并非都是由于缺钙。
·牙齿松动
缺钙会造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力下降,硬组织结构疏松,如果孕妈感觉自己的牙齿松动,很可能就是缺钙了。
·妊娠期高血压综合征
缺钙和妊娠期高血压的发生有一定的关系,需要警惕。
·关节、骨盆疼痛
如果摄取的钙不足,孕妇骨骼中的钙会被大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛。
那么,孕妇每天要补充多少钙呢?
徐州仁慈医院妇产科医生给出以下建议,最好还是去医院让医生根据孕妇个人情况给出补钙策略:
孕早期(1-3个月):800mg/天;
孕中晚期(4个月以后)或哺乳期:1000mg/天;
孕晚期:1200mg/天。
孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量约为400~700毫克,则难以达到供给标准。孕妇怀孕早期,需膳食以外的其他途径补充钙元素约为300-600毫克,怀孕中、晚期,需补充钙元素约为400~800毫克。
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