孕期玩手机的危害不是辐射，而是这3点！

那么孕妈怀孕期间玩手机，对胎儿会造成什么影响呢？

首先我们先来辟个谣！

一说到玩手机会对人体造成伤害，我们首先想到的就是辐射，其实不然。

研究人员把小白鼠置于高射频频率的2G和3G的蜂窝下，但是结果并未显示有害，即便将频率提升到极端等级也没有发现对人体有害的因素。专家表示测试过程中的手机辐射要比辐射最严重的手机要大很多，初步研究结果并未揭示其他癌症的潜在风险。

其实类似的实验，各个国家的专业机构都进行，但仍然没有证实手机辐射对人体的危害。如果被人们天天带到身边的手机都无法伤害人体，电视就更不可能了。

手机、电视真正的危害

1、胎儿会兴奋，易患多动症

经过研究发现，一天当中，大部分时间都在看手机的孕妇，生出来的宝宝易患多动症。

因为孕妈玩手机、看电视时，大脑多处于兴奋状态，而这种持续的兴奋，也会影响胎儿脑神经的发育，让宝宝也变得兴奋起来，在你不经意间踢上几脚。特别是睡前，孕妈也要玩手机、看电视的话，胎儿的作息就会日夜颠倒，直到出生后也是这样。到时候，这个苦果只能孕妈自己吞了。

2、孕妈容易疲劳

手机、电视上的内容可以使注意力高度集中，精神高度紧张，从而造成“精神性视疲劳”。许多孕妈睡眠不佳、失眠等都与过长时间玩手机有关。专家提醒孕妈，每天玩手机，最好别超过2个小时，长时间玩手机，不仅影响自己的睡眠质量，还有可能间接影响胎儿的健康。

3、影响孕期睡眠质量

据调查，一半以上的准妈妈睡眠不佳，三分之二的准妈妈曾在孕晚期出现过失眠的情况。所以，总体上孕妈咪的睡眠质量不甚理想，睡前玩手机虽然一部分是为了培养睡眠，但大部分的状况是影响了睡眠，包括不知不觉玩得时间过长、关掉手机后依然在回味新闻八卦等等，都是对孕期睡眠之量的损害。

给玩手机、看电视的孕妈几点建议

1、调整屏幕亮度

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，当然也要以自己眼睛可看清字体为限。晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，把对眼睛刺激做到最低!晚上看电视的时候也是如此，不然眼睛容易疲劳。

2、给自己定个入睡闹钟

因为手机有很多内容会吸引着准妈的注意力，一直玩很可能到后半夜，这样宝宝得不到休息，因为熬夜对孕妇的伤害最大，不仅容易出现腱鞘炎，而且还会导致眼睛疲劳，降低视力。

长期熬夜，扰乱孕妈生物钟，情绪波动较大，精神容易紧张，从而影响内分泌，皮肤干燥暗黄，黑眼圈加重。宝宝会醒来陪着妈妈一起熬夜，还会影响宝宝的生物钟。

所以，不要让手机打扰到自己的生物作息，晚上11点准时睡觉，那么最迟10:30就要停止玩手机、看电视了。一到点就要放松身体，慢慢进入睡眠状态。

3、饭后不要玩手机

孕妈饭后玩手机，就不会去活动，这样很容易堆积脂肪，肥胖会伴随很多疾病，增加并发症几率!据研究表明，50%的肥胖孕妇会出现高血压，而10%的肥胖孕妇会出现明显蛋白尿!肥胖的孕妇孕期糖尿病比率高于普通孕妇的4倍之多!

早产及过期妊娠发生率的风险也会增加。有研究指出，肥胖孕妇心脏、肾脏负担增加4倍，而心脏、肾脏负担的加重，则会导致其容易出现心衰和肾衰。

由于盆腔脂肪堆积，使盆腔可利用空间缩小，增加难产几率，巨婴的发生率也会增加，这样就会增加难产机会。

徐州仁慈医院妇产科专家建议：有些孕妈空闲时间多了不知道该干什么，就利用手机、电视打发时间。既然不是上瘾，那何不用一种更健康的方式打发时间呢？孕期的适宜运动对母婴都有很大的好处，晚上孕妈也能更好入眠。最后希望患有手机、电视哄睡症的孕妈，为了宝宝学会忍耐，用听舒缓的音乐，或者看一本散文书的方式来帮助入睡，通过这种转移注意力的方式，慢慢摆脱对手机、电视的依赖。