老话说了“一人吃两人补”,孕妈在孕期总被格外优待,生怕孕妈营养跟不上,影响了孩子发育。然而,有些孕妈怀孕后体重反而下降了,这可让孕妈和家人担忧不已,那么,看看徐州仁慈医院妇产科医生怎么说吧。
仁慈妇产:怀孕初期,胎儿需要的营养没那么多
很多孕妈在孕期前三个月做到均衡进食,尤其是早孕反应较严重的孕妈。但是,这个时候的胎宝宝也很小,需要的营养并不多,可以从孕妈孕前储备的营养中获取。
仁慈妇产:孕前超重,孕期体重也会下降
怀孕前体重越重,孕期增加的体重也可能越少。孕前超重的孕妈的体重会在孕期有所下降,或者是增加得很少,这也是正常的。
徐州仁慈医院妇产科医生表示:大多数孕妈的体重会在怀孕4-6个月增加,孕妈这个时候的饮食习惯的好坏,才会对胎儿的健康、体重等产生影响,需要按时产检。
在怀孕期间,孕妈的身体会优先为胎儿提供营养。由于孕妈摄入的热量被胎宝宝的生长发育消耗了,所以可能需要动用以前储存的脂肪来供给自己的身体所需,这就会导致孕妈的体重下降。
仁慈妇产提醒孕妈,如果体重突然发生剧烈变化,比如一周内下降或增加5kg,就需要告诉医生。
孕期各阶段增重要求:
孕期前3个月:体重每月增加1-1.5kg,占全孕期增重的8-20%;
16-27周:这个阶段是加速期,体重每周为0.25-0.35kg,增加不宜超过2kg,且一周不要超过0.5kg;
28-36周:这个阶段为大加速期,每周应增长200g;
37周以后:这个阶段为减缓期,每周增长70g,体重增长速度开始逐渐放慢。
那么,孕期体重太轻,怎么办?徐州仁慈医院妇产科医生给出以下建议:
首先,体重过轻的孕妈不可以通过暴饮暴食来迅速增加体重,这样会伤害宝宝的健康。
1、保证一日三餐营养均衡,合理调配饮食,以富含营养、清淡可口、容易消化为原则,一定要充分补充营养物质。建议孕妈多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物,禁止饮酒。
2、除了孕早期要保证正常进食以外,还要补充含有丰富叶酸的绿色蔬菜。如果孕吐严重,饮食就不必像常人那样强调规律性,应该根据孕妈的食欲和反应轻重进行调整,采取少食多餐的办法,保证进食量。
3、不要吃脱脂、低卡路里的食物,要保证每天摄入丰富的维生素。
4、每天都要吃早饭,吃煮鸡蛋加一杯牛奶,可以获取更多蛋白质。
5、不要喝碳酸饮料,多喝新鲜的果汁,尤其是多喝富含维生素C或胡萝卜素的果汁,比如柚子汁、橙汁、胡萝卜汁等。
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