同样是怀孕，为什么别人又瘦又好生，而你却膀大腰圆？

一位孕妈说：
刚怀孕，婆婆便开启“养猪模式”，不让动，什么都不让做，一天24小时都得躺着或坐着，体重蹭蹭地涨，每次产检看到人家“光胖肚子”的孕妈，都是各种羡慕！嫉妒！恨好身材不是自己的……怀孕了，就得告别“运动”吗？戴上眼镜，我们换个画风： 2017年12月11日，辣妈熊黛林晒出一组自己的美照，照片中，在家中挺孕肚做瑜伽的她，身穿瑜伽背心和打底裤，孕肚明显，上围丰满，但四肢仍十分纤细，气色超好。
2016 年8月，姚晨被曝光素颜运动照。照片中，姚晨怀着孕仍然坚持健身，深蹲举重举杠铃等样样都行。虽然怀孕时间不短，姚晨仍然看起来相对苗条。
除上述之外，Ella陈嘉桦、陶昕然、刘若英、胡静等在自己的微博或facebook上，都曾晒出孕期运动的照片……
看着孕期还辣么美的明星们，再对比一身娇贵浮肿肉的自己，是不是突然觉得好伤心(*>﹏<*)？

孕期运动，安不安全？
“怀孕了千万不要运动，要好好安胎，因为：垫脚伸手晾衣服可能会脐带绕颈、弯腰提重物可能会压到宝宝导致心跳加快、散步走快了很可能会导致早产……”听多了好言相劝的你，此刻是不是在想，明星们为了身材太拼了？
实际上，美国妇产科协会（ACOG）和美国运动医学协会（ACSM）都推荐健康的孕妇整个孕期都可以进行运动。而且孕期运动除了能让身材更快恢复，对妈妈和宝宝的健康也很有益处：
■对妈妈的好处：孕妇根据其身体状况进行运动，不仅可以减轻妊娠反应所致的不适，控制体重，增强体质，加强免疫力，减少疾病发生，还可以明显减少妊娠并发症带来的危险，预防与控制妊娠糖尿病、降低妊娠高血压等风险；
■对宝宝的好处：适量运动还有利于胎儿正常发育，提高自然生产率。

孕期应该怎么动？
对于普通的准妈妈们来说，能想到的孕期运动方式就是散步、爬楼梯（毕竟，准妈妈时刻要保证肚子里的宝宝安全、健康最重要）。
每天重复同样的动作，想不想换一个既新鲜、又更好的运动方式——比如孕期瑜伽。
在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们，总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。
瑜伽带给孕妈妈的不仅是增强体力、平衡感、肌肉张力，加速血液循环，很好地控制呼吸；还可以增强准妈妈体质、迅速恢复美好身材；同时，准妈妈和胎儿血脉相连，心灵相通，准妈妈在舒缓的有氧式瑜伽动作中，排空杂念，宝宝和你可以渐渐地明了真正的自己，不失为一种很好的胎教方式。