女性产后不要乱吃，这6大饮食禁忌要避开！

很多人都知道女性在生产后需要坐月子，而在坐月子期间饮食方面是要格外注意的。但在生活中有很多女性认为在产后身体虚弱，各种滋补的食物都需要摄取，却不知女性在产后的饮食调理非常重要，有一些食物要尽量避免摄取，避免伤害身体。

女性产后要避免吃哪些食物？

一、各种大补的汤

在产后孕女性的身体比较弱，所以她们都会摄取各种大补的汤，确实在产后喝点补汤是非常好的，因为这个时候产妇需要有足够的能量来让身体恢复，但要注意并不能多喝，尤其是大补的汤，不能天天将各种大补的药材，如人参、鹿茸等熬煮成汤饮用，有时候容易出现虚不受补而造成便秘或者引发其他伤害。

二、辣椒

因为地区的原因，有些女性喜欢摄取辣椒或者高刺激食物，但对于产妇来讲在产后是要严格禁止这类食物的，在产后如果经常摄取辛辣刺激食物容易给身体带来刺激，尤其是伤口会让伤口出现炎症。

三、母鸡

母鸡的营养价值比较高，而且容易消化，在产后是很多女性作为滋补的一种食材，但要知道的是母鸡中含有一些雌激素，这些雌激素会抑制母乳分泌，如果是要母乳喂养的产妇就要避免摄取。

四、茶水

可能一些女性在产后因为摄取各种高油腻食物，想要通过摄取一些茶水来解油腻，帮助去除油脂，但对于产妇来讲在产后尽量不要喝各种茶水，由于茶叶中所含的茶酚胺会提高大脑兴奋度，在产后经常喝茶会导致精神充沛难以入睡，会影响产妇的休息。另外对于喂养母乳的女性来说，在产后经常喝茶，这些茶多酚通过乳汁让胎儿吸吮，也会提高胎儿的大脑兴奋度。

五、坚果类

坚果类食物产妇在产后也尽量要避免，虽然说坚果类食物可以健脑抑制，但在产后由于女性身体的钙质会大量流失，这个时候牙齿会有松动的现象，如果在产后还摄取坚果类过硬的食物，会对牙齿造成伤害。

六、调味品

可能在烹饪食物的时候，大多数人会放入各种调味品来提高菜肴的口感，但对于产后的女性来讲，这些调味品要尽量避免，尤其是味精，味精里面含有谷氨酸钠，这种谷氨酸钠在高温的环境下会转化为胶谷氨酸钠，这种物质在进入身体后会和锌元素结合转化为不能被身体吸收的谷氨酸，这种谷氨酸会停留在母体中，甚至会通过乳汁的形式让孩子吸吮，导致孩子发育跟着受到影响。

徐州仁慈医院妇产科专家温馨提示：

产妇在产后的饮食是要格外注意的，特别是以上这几种，如果不知道自己在产后需要如何正确饮食，可以寻找专业的营养师制定方案，才能让身体恢复的同时得到营养补充。徐州仁慈月子中心营养师根据产妇这一特殊生理时期，对月子餐进行科学搭配，少油少盐，一天六顿（3餐3点），每日不同菜色，解决母乳喂养需求的同时，满足产后妈妈对身体恢复、健康和塑身美颜的要求。