产后身体恢复时间表，快来对照了解一下！

产后恢复最佳时期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化发展为各种疾病。

伤口愈合时间

1、产后伤口愈合时间：顺产分无侧切、有侧切、有撕裂

正常分娩的确会把阴道口撑得宽松，一般阴道口会增大1-4厘米，3个月后即可恢复。如果顺产时有侧切，那么在护理得当的前提下，一般需要2-3天才能消肿，5-7天伤口才会愈合。如果是撕裂伤……比平整的侧切伤口恢复时间更长。

顺产正确护理方式：

顺产后保持伤口清洁干燥，产后前3天医院会有完善的清洁措施;

出院后，产妇每天1-2次用放凉后的温水或洗液清洗伤口;

大小便后用水由前向后清洗，选用干净的卫生用品并及时更换;

向无伤口的一侧侧卧，减少恶露流入伤口机会。

2.剖腹产伤口愈合

很多宝爸都纳闷，剖腹产手术开始10多分钟，宝宝就出来了，为什么要过1个多小时，宝妈才被推出来？

剖腹产手术真不像把大象拿出冰箱那么简单，从皮肤到子宫，一共要切七刀，相应的，术后要恢复的，也是七道伤口。

一般情况下，表皮的伤口5-7天即可拆线，但从内而外的愈合要30-42天左右。如果出现护理不当，引起伤口发炎，愈合时间则更长。

子宫恢复时间

十月怀胎期间被撑大了好几倍的子宫，不可能一下子就缩回去，而是需要时间慢慢复原。

刚生完宝宝时，子宫依然很圆很硬。产后第1天还能在肚脐那一块儿摸到子宫底(子宫的顶部)，此后子宫每天都会收缩一点，宫底每天下降1~2厘米。

等到产后10天左右，就差不多缩回盆腔，摸不着了；等到产后6周，差不多能回到妊娠前的大小。产后1~2天时，因为子宫在收缩，麻麻们会感到剧烈地疼痛，喂奶时还会加重。一般2~3天后就会好一点。如果实在痛得厉害，可以找医生开一点止痛药。

盆底肌恢复时间

如果盆底肌肉功能没有及时康复，将逐渐发展为尿失禁，子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，给妇女造成难以言状的痛苦。就拿最常见的压力性尿失禁来说吧：轻度的，咳嗽、喷嚏、大笑或提重物时就发生漏尿，中度的，走路快就会尿湿裤子，重度的，站立时都会发生尿失禁。

有些妇女需要长期使用护垫或尿片，而且整天异味缠身，使生活质量受到严重影响，也严重地影响了个人形象和社交生活。子宫脱垂更是苦不堪言。患者阴部有下坠感，阴道发胀不适，伴小腹胀痛，腰背酸痛，重度脱垂的子宫在走路时经常会摩擦到，引起溃疡、化脓等问题。

盆底肌正确护理方式

麻醉作用消失后，宜采用侧卧位，减少平卧时对伤口的震动和拉伸疼;

术后24小时应下床活动，增加肠胃蠕动，帮助排气，预防肠黏连和血栓;

术后6小时禁食，之后可以补充流食，逐步恢复正常饮食。

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