新手妈妈如何坐月子？仁慈妇产这样提醒

在经历了怀胎十月、分娩之后，新手妈妈的身体也发生了很多变化，所以在做月子时，身体和精神都要得到悉心呵护。那么，新手妈妈该如何坐月子呢？徐州仁慈医院妇产科医生给出以下建议——

1、身体清洁要得当

分娩后一定要注意清洁，而不是听从老传统，比如不刷牙、不梳头、不洗澡。

仁慈妇产医生指出，产妇生完孩子后体内代谢旺盛，出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，都会让皮肤滋生细菌，也影响心情。所以，建议产妇在注意保暖的情况， 产后第二天就可以刷牙，如果是自然分娩，产后即可淋浴，需要注意的是洗漱好尽快擦干身体、及时穿衣服、迅速吹干头发。

2、促使恶露排出排净

生完孩子后，产妇阴道内会排出月经样的液体和分泌物，这是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流的越少越好。一般来说，产后头3天出血量较大，约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2-3周时排干净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。

仁慈妇产医生指出，产后要注意勤换内外衣裤、卫生巾。如果子宫恢复情况不良，需要及早看医生。

3、注意及时排尿、防止便秘

新妈妈应该在产后及时排尿，这是产后康复期的一件大事，一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。

仁慈妇产医生建议：产妇应该在生完孩子后4-6小时排尿，适当食用吃粗纤维的食物，以帮助排便。

4、关爱产妇身心健康

很多新妈妈生完孩子后会出现睡眠不好、疲劳、烦躁、悲观、厌世的情况，这是由于分娩刺激而引起的较强烈的精神反应，也与社会因素和心理素质有关。

仁慈妇产医生建议学习一些生产知识，做好生产的心理和物质准备，在产后这一人生特殊的时期，家人要给予理解和关爱，必要时可以请心理医生指导。

5、关怀乳房

乳房对女性来说很重要，为了防止产后下垂和产生一些乳腺疾病，产后要注意保健。仁慈妇产医生表示：即使母乳喂养，也不要不戴胸罩，可以戴方便喂养的胸罩，如果奶吃不完，要排空，以不胀为准。

6、产后42天忌同房

子宫内的创面及子宫复原至少需要42天，所以不要过早同房，以免引起盆腔炎症。仁慈妇产医生建议在产后检查生殖器官已恢复正常再同房，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。