怀胎十月,一朝分娩,一个个美满幸福的家庭又添加了一个天使。家人不能只沉浸在喜悦之中,更需要给予产妇关心与关爱。那么在产后期,除了保证产妇的营养饮食,还需要注意什么呢?下面是哺乳期的饮食禁忌,希望产妇能够注意。
1、辛辣食品
辣椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品被母体的消化系统吸收,会改变奶的味道和酸度。妈妈吃了这些辛辣的食物就会上火,通过乳汁使婴儿内热加重,如果喂奶时宝宝烦躁哭闹或出现拉肚子、便秘的情况,说明这些食物使宝宝肠胃不适,就不要再吃了。
2、含咖啡因的食物
有研究证明,妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响婴儿的心跳,也不会影响婴儿的睡眠,但大量饮用还是可能对宝宝有影响。所以,哺乳妈妈最好少摄入含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力等。
3、凉茶
有些妈妈喜欢喝凉茶。但是凉茶性寒,妈妈喝凉茶后,可能引起宝宝大便变稀,大便次数增多。
4、会抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麦芽、人参等食物。对于母乳的宝妈来说,一定要保证产后期的营养饮食,科学饮食,摄取营养,既要对自己负责,又要对宝宝负责。以上这些哺乳期的饮食禁忌,希望宝妈们都能够以身作则,培养一个健康的宝宝。
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