冬天坐月子，还在用老规矩吗？

传统坐月子的规矩简单归纳一下就是：吃着、躺着、捂着、脏着这些在夏天看来很难遵守的规矩，冬天似乎做起来会相对轻松， 冬天坐月子那些老传统是否应该严格遵守呢？还有没有需要特别注意的地方呢？

不能洗头和洗澡？

1、洗澡很重要。

只要条件允许，新妈妈完全可以在月子里每天都洗澡，产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁，洗洗更健康。但是，如果屋里不够暖和、新妈妈没有足够的人手帮忙和照顾，建议还是应该谨慎一点。

2、头发勤洗、指甲勤剪。

肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。

3、每天更换内衣内裤和袜子，经常换洗床单和被褥。

准妈妈出汗比较频繁，如果不洗头，也不洗洗澡，又不换内衣和床单等，很容易导致细菌感染。另外，衣物洗完后最好能在太阳下晾晒，利用紫外线消毒。如果天气比较阴冷，可以用熨斗把衣服烫好。

4、每天清洗外阴。

这是必须要做到的。最好是采用淋浴清洗。因为产后恶露、侧切伤口等原因，外阴是特别需要注意保持清洁的。

5、喂奶前一定要用干净的温热毛巾擦拭乳房。

保持乳房的清洁和卫生是为了小宝宝的健康。

6、每天用温热水泡脚。

可以加速血液循环，帮助身体尽快恢复。

不可以刷牙？

1、刷牙必不可少。

月子里不能刷牙的规矩是完全没有科学依据的。因为月子里要补充很多营养， 产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口，保持口腔的清洁。 口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。

2、换一只软毛的牙刷。

因为激素的变化，月子里新妈妈的牙龈会比较脆弱，容易出血，因此，一定要用刷毛比较柔软的牙刷。 刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。

3、用牙线剔牙，并用纱布和盐水擦牙。

牙缝里的食物残渣用牙线剔出，然后用温水放入少许盐，用食指裹住纱布将牙齿表面和牙龈仔细擦洗按摩一遍。并用温的盐水仔细漱口。

徐州仁慈医院妇产科专家建议：应该在饭后立刻用盐水或是漱口水漱口，都可以减少牙齿问题的出现。也可以使用脱敏牙膏代替盐擦洗牙齿。

不能出门，完全卧床休息？

1、天气好，可以出门晒太阳。

如果外面狂风大作，异常寒冷。当然月子里还是尽量不要出门。但如果风和日丽，或是雪后空气清新、阳光明媚，不妨穿戴整齐，暖暖和和地晒晒太阳。绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的，尤其是剖宫产的妈妈。

2、每天饭后至少散步半个小时。

顺产的妈妈产后3天、剖宫产的妈妈产后7天就可以适当地下床活动了。即使出不了门，也可以在室内多走动走动。

3、透过玻璃窗晒太阳。

不光新生的小宝宝需要晒晒太阳，新妈妈也应该每天晒晒太阳，以促进钙吸收。不能出门，在阳台或是玻璃窗旁接受日光浴也可以。

徐州仁慈医院妇产科专家建议：月子里要外出的话，最应该小心的是头部和脚部。南方的妈妈们没有穿棉裤的习惯，但如果是坐月子时要外出，最好还是穿上平底的靴子和长一些的羽绒服防止着凉。